预防癌症的十条建议(防癌五项检查哪些癌症)

本篇文章给大家谈谈预防癌症的十条建议，以及防癌五项检查哪些癌症的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,日常生活中如何预防癌症发生？
• 2,答完这4个问题，你就知道防癌要做哪项检查了！超实用
• 3,答完这4个问题，你就知道防癌要做哪项检查了！超实用

日常生活中如何预防癌症发生？

1、饮食多样化 建议每天摄入12种食物，每周25种，合理搭配。多吃全谷物、大豆类、蔬菜、水果等植物性食物。主食粗细搭配，全谷物和杂豆类占1/3至1/2，如杂粮饭、玉米窝头等。 2、合理烹调、少油少盐、少添加糖 烧烤、油炸、腌制、熏制等烹调方式容易产生致癌物质，而且会破坏食物营养成分。建议少选择烤肉、薯片、油条、咸菜等，尤其是直接接触明火、烟熏、焦黑的部分。 培养清淡的饮食习惯，蒸、煮、炖、拌等烹调方式，每日烹调油25至30g，植物油为佳。 每日食盐量不超过5g，包括酱油、鸡精、豆瓣酱等各种调味品。 不喝或少喝含糖饮料，尽量少选择配料表含有白砂糖、蔗糖等的食物，每日添加糖不超过50g。 3、不抽烟、少喝酒、生活规律 儿童、青少年、孕妇、慢性病患者不应饮酒。； 不吸烟、不嚼烟草，远离二手烟； 规律用餐，避免不吃早餐、暴饮暴食、进食过烫食物等不良习惯，保证充足睡眠，尽量少熬夜。 4、远离霉变食物 “黄曲霉毒素”是致癌头号杀手，与肝癌息息相关，容易污染大米、花生、玉米等。尽量吃新鲜食物，不吃储存过久的食物，不吃隔夜菜等。购买后注意保存条件，阴凉、干燥，低温等，避免霉菌污染。 5、体重适宜、多运动 坚持锻炼避免超重、肥胖，身体质量指数：BMI=体重（公斤）/身高（米）㎡在18.5至23.9之间为宜。不久坐，工作间隙多起来活动，选择可耐受的运动方式如骑车、慢跑、游泳等。 6、合理选择补充剂 建议在专业医生、营养师的指导下，结合自身健康状况和营养素水平，决定是否需要补充，合理选择品种和剂量。不建议盲目选择使用。 （来源：北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听

答完这4个问题，你就知道防癌要做哪项检查了！超实用

癌症能预防

关键在于早

健康生活心情好

体检很重要

毕晓峰 副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院 防癌科

癌症的发生跟不良的生活方式有关，4个问题带您发现生活中诱发癌症的高危因素！踩坑的朋友记得要做防癌体检哦↓↓↓

1

您平时喝水的温度是多少？

世界卫生组织把65℃以上的温度定为致癌因素之一。经常饮用65℃以上的热饮、烫食容易诱发食管黏膜出现病变，形成食管癌。

生活中喝热饮、吃烫食的习惯，能够对食管黏膜造成多大的伤害呢？一起来看看专家现场的演示吧~

推荐检查方式

胃镜

通过胃镜可以看到食管黏膜的变化或病变的黏膜范围，然后取活检明确疾病性质，经过一系列检查后确定病变部位，及时展开对应治疗。

2

您是否经常饮酒？

酒精不仅和肝癌有关，还和一些其他的癌症，如消化道、乳腺、卵巢等的癌症有关。研究表明，酒没有安全量，很少量的酒精也对身体健康没好处。

酒精是如何一步步伤害到我们的健康的呢？快来听听专家是怎么说的吧~

专家提醒

患脂肪肝会增加肝癌风险；如果您存在乙肝、丙肝病毒、长期酗酒、黄曲霉毒素、肝癌家族史、抑郁等导致肝癌的高危因素，也建议您做防癌体检。

推荐检查方式

超声、甲胎蛋白

超声可以观察肝上有没有结节，甲胎蛋白是一个肿瘤标志物，需要抽血检查。

虽然肝癌的五年生存率只有14%，但如果能在很早期的时候就发现、治疗，五年生存率能达到80%。为什么会有这么大的差别呢？专家的形象演示，让您一目了然。

3

以下哪几道菜您更喜欢吃？

红肉及加工肉类已明确被列为致癌物，经常吃红肉容易诱发消化道癌症，如结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌等。原因有二：一、肉类脂肪的含量相对较高，容易引发癌症；二、加工肉类含有很多亚硝酸盐，它和癌症的发生有直接关系。

专家提醒

一天摄入的红肉总量最好不超过50克。

推荐检查方式

肠镜

结肠镜是结肠癌筛查的一个金标准！结肠癌的筛查，不仅能降低结肠癌的死亡率，还能降低它的发病率。通过结肠镜可以很直观地观察结肠黏膜，发现问题可以取活检，如果有小的息肉还可以及时地切除。

专家提醒

20%~30%的结肠癌和遗传有关，有肠癌家族史的人应尽早进行肠镜检查。

4

您的体重指数（BMI）

是多少？

基本上全身所有的癌症都和肥胖有一定的关系。

防癌体检，专家有叮嘱

1、防癌不能靠症状；

2、在哪儿体检不重要，关键是要查到位；

3、防癌体检，自己要有主动性。

受到患癌危险因素影响的朋友们，一定要到专业的体检机构或大型医院的专门的体检科，进行有针对性的、精准的防癌体检！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《防癌体检全攻略》（下）

播出时间：6月21日 18:05

长按扫码，欢迎关注

央视频——央视科教

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 任梦瑶 郭晓霞

答完这4个问题，你就知道防癌要做哪项检查了！超实用

癌症能预防

关键在于早

健康生活心情好

体检很重要

毕晓峰 副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院 防癌科

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1

您平时喝水的温度是多少？

世界卫生组织把65℃以上的温度定为致癌因素之一。经常饮用65℃以上的热饮、烫食容易诱发食管黏膜出现病变，形成食管癌。

生活中喝热饮、吃烫食的习惯，能够对食管黏膜造成多大的伤害呢？一起来看看专家现场的演示吧~

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胃镜

通过胃镜可以看到食管黏膜的变化或病变的黏膜范围，然后取活检明确疾病性质，经过一系列检查后确定病变部位，及时展开对应治疗。

2

您是否经常饮酒？

酒精不仅和肝癌有关，还和一些其他的癌症，如消化道、乳腺、卵巢等的癌症有关。研究表明，酒没有安全量，很少量的酒精也对身体健康没好处。

酒精是如何一步步伤害到我们的健康的呢？快来听听专家是怎么说的吧~

专家提醒

患脂肪肝会增加肝癌风险；如果您存在乙肝、丙肝病毒、长期酗酒、黄曲霉毒素、肝癌家族史、抑郁等导致肝癌的高危因素，也建议您做防癌体检。

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超声、甲胎蛋白

超声可以观察肝上有没有结节，甲胎蛋白是一个肿瘤标志物，需要抽血检查。

虽然肝癌的五年生存率只有14%，但如果能在很早期的时候就发现、治疗，五年生存率能达到80%。为什么会有这么大的差别呢？专家的形象演示，让您一目了然。

3

以下哪几道菜您更喜欢吃？

红肉及加工肉类已明确被列为致癌物，经常吃红肉容易诱发消化道癌症，如结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌等。原因有二：一、肉类脂肪的含量相对较高，容易引发癌症；二、加工肉类含有很多亚硝酸盐，它和癌症的发生有直接关系。

专家提醒

一天摄入的红肉总量最好不超过50克。

推荐检查方式

肠镜

结肠镜是结肠癌筛查的一个金标准！结肠癌的筛查，不仅能降低结肠癌的死亡率，还能降低它的发病率。通过结肠镜可以很直观地观察结肠黏膜，发现问题可以取活检，如果有小的息肉还可以及时地切除。

专家提醒

20%~30%的结肠癌和遗传有关，有肠癌家族史的人应尽早进行肠镜检查。

4

您的体重指数（BMI）

是多少？

基本上全身所有的癌症都和肥胖有一定的关系。

防癌体检，专家有叮嘱

1、防癌不能靠症状；

2、在哪儿体检不重要，关键是要查到位；

3、防癌体检，自己要有主动性。

受到患癌危险因素影响的朋友们，一定要到专业的体检机构或大型医院的专门的体检科，进行有针对性的、精准的防癌体检！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《防癌体检全攻略》（下）

播出时间：6月21日 18:05

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编辑 / 任梦瑶 郭晓霞