日本癌症发病率及根治癌症新药即将问世

本篇文章给大家谈谈日本癌症发病率，以及根治癌症新药即将问世的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,日本心血管疾病发病率，仅有我国1_75？5个好习惯，国人值得借鉴
• 2,中国人这一辈子，有多大概率会得癌？世卫组织的调查给出答案

日本心血管疾病发病率，仅有我国1_75？5个好习惯，国人值得借鉴

中国人的第一死因是什么？

癌症？

别张口就来！近日，第六届中国血管大会公布了一组令人震惊的数据，中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为46.66%，城市为43.81%，心血管疾病比癌症还可怕！

目前中国心血管疾病的患者数量大概为3.30亿，而离我们一洋之隔的日本，据《健康时报》报道，心血管疾病的发病率却只有我们1/75左右，为何日本的心血管疾病发病率如此之低？

理性分析一下，日本人的一些生活习惯十分值得我们学习。

一、爱吃鱼

日本人爱吃鱼，可以说是疯狂地爱吃鱼，日本每年的人均吃鱼量高达100多公斤，甚至超过了大米的人均消耗量，比其他国家多好几倍。在每个日本的家庭餐桌上，鱼是一年四季都少不了的必备菜，就拿鳗鱼饭来说，日本人吃掉了全球70%的鳗鱼。

在章鱼、秋刀鱼、蟹、鱿鱼、虾、蚝等海鲜中富含牛磺酸和氨基酸，有助于减少血液中的中性脂肪，降低血液中的胆固醇。尤其是深海鱼类中含有丰富的多不饱和脂肪酸，比如Omega-3脂肪酸，这是一种维持人体正常生长发育的必须物质，和人体健康密切相关。长期以来，有很多研究都发现Omega-3脂肪酸在防治心血管疾病方面的作用。

2020年12月，在EHJ杂志上发布了一篇研究，该研究通过比较不同饮食习惯的人心血管疾病的发生率和死亡风险，包括了素食人群、食肉人群、食鱼人群、家禽和鱼类混食人群，参与该研究的人员超过了42万，该研究发现，食鱼人群的心血管疾病发生率最低，素食人群只在综合心血管疾病中有获益，食鱼人群和肉食人群相比，发生各项心血管疾病的几率均降低。简单来说，就是多吃鱼更有利于心血管健康。

二、饮食清淡，少油少盐

日本人的饮食偏清淡，主要的烹饪方式是蒸煮或生食，几乎很少有炒菜的油烟，烹调也讲究少油，喜欢食材本身的味道，此外，日本还是一个严格限盐的国家，早在1975年就开始重视减盐问题。

高盐饮食是导致高血压发病的重要因素之一，同时也会增加心血管疾病的发病率和死亡风险。摄入过多的盐分会导致体内的血容量增加，为了调节电解质平衡，肾脏就需要分泌缩血管的激素，从而导致血压上升，而长期血压过高会逐渐使心室壁肥厚，甚至会导致心力衰竭。

此外，高血压还会使动脉内膜的完整性被破坏，形成粥样斑块，随着斑块的逐渐增大，容易导致冠状动脉狭窄而造成心肌缺血，就会引发冠心病。因此，减盐对减少心血管疾病的发病和死亡十分重要。

三、控制体重

在日本，有法律规定企业每年都要对40~75岁的员工做腰围检查，规定女性的腰围不能超过90厘米，男性的腰围不能超过85厘米。如果腰围不符合规定的人群，需要去检查血脂、血糖和血压，如果有一项不合格，就会被列入代谢综合征的高危人群，如果企业没能管理好员工的体重和腰围，会面临政府的处罚。因此，在日本除了相扑运动员外，很少见到胖子。

腰围过粗的人得心脏病的几率比其他人大约高40%，但是随着人们生活水平的提高，很多人都存在过度肥胖的问题，如果人体摄入过多的营养，容易导致发胖，多余的养分和脂肪聚集在血管中难以排出体外，这些脂肪容易沉积在血管壁上造成血管堵塞，还会增加血液的粘稠度，容易导致血栓。如果体重能够得到控制，有利于血压、血糖和血脂的控制，改善心血管健康状况。

四、喜欢泡温泉

受传统文化以及位于寒冷地区等因素的影响，日本人普遍都喜欢泡澡，而且日本人的这个习惯早已“名声在外”，日本人在泡澡的方法上也喜欢推陈出新，比如鲜花浴、苹果浴、米酒浴、森林浴等，不仅可以洗净身体，还能缓解紧张的情绪等。此外，日本人还喜欢在假期去周边的城市泡温泉。

在Heart杂志上发表了一项相关研究，该研究一共有30000多人参加，来自大阪大学的研究人员发现，和每周泡澡1~2次或不泡澡的人相比，每天泡澡和心血管疾病风险下降28%有关，和中风风险下降26%有关，而且还和脑出血的风险下降46%有关。过去也有不少研究认为泡澡可以增加心肌的收缩能力、血流量和心率，可以起到长期改善血管的作用。

五、很少吵架

日本人普遍谦和有礼，在日本很少见到有人吵架，日本人从小就注重培养良好的修养，韧性和耐性都非常高，遇事不急躁，喜欢和睦相处，这些性格对延年益寿有很大的好处。因为很多疾病的发生和恶化都和情绪有关，当人处于心情愉快的时候，呼吸、血压、脉搏等会处于相互协调和平稳的状态。

心血管疾病往往和心理疾病并存，日本顺天堂大学医学院的公共卫生系研究组在《高血压》杂志上发表了相关研究，发现健康的心理和积极向上的情绪可以抑制动脉硬化，降低发生心血管疾病的风险。

复旦大学附属华山医院的心内科主任李剑医师表示，根据很多冠心病的突发情况，通过对这些患者的分析和测试发现，大多数患者都属于A型行为模式，该行为模式的特征表现是对他人充满敌意，竞争意识非常强，过于抱负，容易冲动和紧张等。

因为有A型行为模式的人，β-肾上腺素水平和交感神经的兴奋性比较高，在受到刺激的时候会增加一些激素的分泌，导致体内的内分泌、神经和免疫系统长期处于应激状态，血管就容易生成斑块，血压升高，最终引发严重的心血管疾病。所以与人为善，少吵架，对心脏是有好处的。

在我国，心血管疾病的发病率和死亡率都居高不下，要想预防心血管疾病的发生，不妨学学日本人的这些好习惯。

参考资料：

[1]《为何日本人寿命最长？真相有十条，看了让人不得不服！》.健康时报.2018-02-25

[2]《心脏的爱与不爱 | 心脏“不喜欢”高盐饮食，警惕零食里的“隐形盐”》.北京大学第三医院.2019-08-28

[3]《别让坏情绪伤了“双心”：身、心、灵对心血管疾病有着深远影响》.全国党媒信息公共平台.2021-09-26

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中国人这一辈子，有多大概率会得癌？世卫组织的调查给出答案

经常有人说，欧美国家经济发达，环境很好，所以患癌率低。中国是发展中国家，又是人口大国，环境不好，所以患癌率高，是“癌症大国”。

因此，为了所谓的“科普”，网上流传着“中国癌症发病率世界第一”说法。

事实真的如此吗？

先别急着反驳，在讨论这个问题前，我们先来区分几个关于癌症的基本概念：发病数、发病率、5年生存率。

发病数：是指一定人群中新发生癌症的病例数；

发病率：是指在一定期间内、一定人群中癌症新发病例的比例，即癌症发病率 = 癌症发病数÷人口基数；

5年生存率：是指经过治疗后，癌症患者生存五年以上的比例，即5年生存率 = 发生癌症后存活5年的人数÷发生癌症的总人数。

判断一个国家的癌症问题是否严重，可以先看发病数，一般来说，人口越多的国家，其发病数越高。

其次看发病率，即发病人口占总人口的比例。比如，一个100万人口的小国，如果有10万人得了癌症，那么其发病率为10%。而一个总人口1亿人大国，如果有100万人得了癌症，那么其发病率为1%。

显而易见，发病率比发病数更能代表一个国家的癌症情况，发病率越高，情况越严峻。

据WHO发布的《2020年癌症负担数据》，2020年癌症新发人数前5名的国家分别是：

中国：457万；

美国：228万；

印度：132万；

日本：103万；

德国：63万；

但是从癌症发病率来看，排名又不一样了：

日本：8.098‰；

美国：6.977‰；

德国：4.375‰；

中国：3.237‰；

印度：0.975‰；

也就是说，中国的癌症发病率并非全球第一。事实上，这里仅统计了发病数前五名的国籍，如果算上所有国家，中国的发病率排名会更低。

最后我们再来看一下5年生存率。调查发现，经济水平越高、医疗条件越好的国家，其癌症早诊率和治愈率更高。因此单凭5年生存率，也不能完全反映癌症的严重程度，但能看出其治疗水平如何。

据《柳叶刀》的统计，从2010年到2014年，全球癌症5年生存率逐步提高，但不同国家的差距依然很明显，美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、芬兰、冰岛、挪威等国家排在世界前列。

对于我国来说，虽然肝癌、肺癌的5年生存率是提升较慢，但大部分癌症的5年生存率在稳步上升，情况有所好转。

从统计学角度来说，癌症是一个概率问题，每个人的一生中都有可能患癌。致癌物质时时刻刻潜伏在我们身边，随着年龄增长，接触的致癌物质越来越多，发生癌症的风险也越来越大。超过60岁，癌症风险就大幅提升。

据WHO公布的《各家最新75岁前累积患癌风险》，75岁前患癌概率最高的是澳大利亚，为41.9%；其次分别是新西兰39.7%、爱尔兰35.4%、匈牙利35.1%、美国33.3%。

图源：菠萝因子

在亚洲地区，75岁前患癌概率最高的是韩国，为30%；其次是日本，为24.6%。中国人75岁前患癌的概率为20.6%，相当于每5个中国人中，只有1个会在75岁前患癌，排名并不高。

那么，如果我们不想成为那五分之一，有没有什么方法可以降低患癌风险呢？

哈佛大学与美国国立卫生研究院的一项前瞻性队列研究，在分析了75万人的数据后，得出结论：每天运动1小时，可以降低7种癌症的发生风险，包括乳腺癌、子宫内膜癌、肝癌、肾癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。

这项研究发表在《临床肿瘤学杂志》上，具体数据如下：

乳腺癌下降6~10%；

肾癌下降11~17%；

骨髓瘤下降14~19%；

肝癌下降18~27%；

子宫内膜癌下降10~18%；

结肠癌下降8~14%（限于男性）；

非霍奇金淋巴瘤风险下降11~18%（限于女性）；

那么，这1小时的运动应该怎么做呢？

首先，可以选择走路、骑自行车等中等强度运动，每周运动时间达到7.5~15小时；或者选择慢跑、游泳、打篮球、打羽毛球等高等强度运动，每周运动时间达到2.5~5小时。

研究还显示，在这个强度范围内，运动量越高，防癌效果越好。

现代社会，网络发达，消息传播得快，但错误的信息反而会引起焦虑。面对癌症，我们要实事求是，正视事实，在降低发病总数，提升5年生存率上，我们还要继续努力。



参考资料：

[1]世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布2020年全球最新癌症数据，临床肝胆病杂志，2021-01-08

[2]中国人一辈子有多大风险得癌症？，菠萝因子， 2020-04-23

[3]JCO：每天慢跑二十分钟，七种癌症风险低！哈佛与NIH团队分析75万人数据显示，每周适量运动与多种癌症风险下降有关， 奇点网， 2020-01-18

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