体内左旋肉碱过量(左旋肉碱治病)

长期在减肥战线上驰骋的人，对“左旋肉碱”这个名字一定是不陌生的。

也有很多人花重金去购买这类产品，本想自己大瘦一场，没想到后来是钱包大瘦了一场，甚至有的人患上了精神障碍。

三甲胺最终在肝脏中生成氧化三甲胺（TMAO），它的浓度增高则可能导致动脉粥样硬化。

一个线粒体正在搬运长链脂肪酸

尤其是听说配合运动效果最佳

蛋白粉的服用量怎么计算?

那么，对于透析病人，左卡尼汀有哪些作用？

说完了左旋肉碱，下面我们来聊一聊另一个减脂利器——共轭亚油酸。

左旋肉碱的研究

今天，如果只是一个工人在那边挖煤，丢到那个燃烧机里面燃烧的时候，你会发觉燃烧的效率并不高。但是如果今天好几个人挖煤，丢进火车头里面燃烧的时候，是不是觉得说这个脂肪燃烧的效率特别高。我告诉各位左旋肉碱就是这样的一个角色。

左旋肉碱小知识

首先，对肝肾功能有影响。左旋肉碱主要是在人体的肝肾等内脏中产生，然后，在心、脑、肌肉等身体部位贮存。左旋肉碱的代谢和平衡离不开肾脏。肝肾功能较弱的人在服用左旋肉碱之后，可能会出现不良反应。服用超量左旋肉碱可能会出现腹泻的情况。

其次，使人兴奋影响睡眠。左旋肉碱为身体提供能量，加快了脂肪燃烧，使人产生兴奋感，有抗疲劳、振奋精神的作用。所以服用左旋肉碱往往有可能导致失眠，对睡眠质量造成不良影响，尤其不适合傍晚或者夜间服用。

35天的实验，一组服用左旋，一组服用安慰剂，检测心率、精神、体力、睡眠等等指标。

这样，通过自身的制造功能加上调节积累，人体内左旋肉碱的含量会被控制在一个合理的水平。

大量服用蛋白粉会有放屁增多现象是因为吸收不好，或者说是蛋白质摄入过多没有被好好利用 反而被肠道里的“反派”，细菌分解成堆臭臭气体的混合物。

谢海鹰建议，确定减肥前最好找专家医生评估药物疗效和安全性，患有糖尿病、高血压和心脑血管疾病的患者，准备孕育的女性，更不可随意使有减肥药。

左旋肉碱该怎么吃？

抽掉其中的任何一项，积极的实验结果一般都会消失，比如：

参考文献：

参考文献:

而这种蓄积，就使得你就是容易慢慢的以原型的身份聚积在你的肝脏、胰腺，造成脂肪肝脂肪胰等等这样情况。所以在先天性左旋肉碱缺乏的患者呢，容易发生肥胖的问题，当然，缺了是容易发生肥胖，补了能不能有助于减少肥胖？

1.肥胖，将军肚和脂肪肝的人士；

2.皮肤，头皮冒油的人士；

3.很瘦，肌肉量不够的人士；

4.素食主义者，吃货，节食者；

5.久坐不动，静坐生活方式的人士；

6.运动达人和工作狂；

7.运动后肌肉容易酸痛（尤其尿酸还高，那就必须要用了）；

8.跑一跑就气喘，心脏不舒服的人士。

答: 消化吸收时间是蛋白粉被推崇的最主要原因。同样的蛋白质摄入量，消化吸收越快，血液氨基酸浓度越高。实验上看，血浆的氨基酸浓度越高，越刺激合成代谢，这 里面的前提是血浆氨基酸浓度高，亮氨酸的浓度也高，而亮氨酸刺激合成代谢。吸收慢的肉蛋类不是不促合成，是蛋白质都促合成，只是吸收慢的比追求快的蛋白粉 促合成弱。

减少肌无力、肌疲劳、肌肉痉挛、肌肉疼痛等不适。

从营养学的角度来看，经动物性蛋白质来源的食物中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇等有害物质，过量食用易导致人体脂肪和胆固醇升高，从而导致心血管 疾病的发生。通过服用蛋白粉可以在补充蛋白的同时避免这些问题。再加上它服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳 选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。

所以左旋肉碱这个东西搭配运动对身体是没有什么危害的，但是想要瘦身减肥还是要多运动控制住饮食才有作用。

左旋肉碱分子式

共轭亚油酸减脂机制

肥胖人群缺乏左旋肉碱

热心肠先生=热心帮助人+搞肠道健康+清华理科男，清华98生物本科，02分子免疫学博士。我的公众号只分享靠谱，不卖弄高深。科学可有争论，文章更可探讨，期待与您多交流。

此前研究发现，口服或静脉注射乙酰左旋肉碱可逆转小鼠的抑郁症状，而且小鼠的抑郁症状在数天内就得以改善。当前常用的抗抑郁药在动物实验和人类患者中均需２到４周才能起效。

左旋肉碱安全嘛？

脂肪杀手——左旋肉碱

简单来说，左旋肉碱的角色就是一个搬砖的，脂肪就是红转头……

就是说通过单纯服用左旋肉碱，没有办法达到减肥效果，即使运动服用左旋肉碱效果都可以忽略不计，如果运动量够了，这个脂肪怎么都减下去了

它就是帮助你把这个煤块尽量多挖一些到这个火车的燃烧室里面，让它加速燃烧。那么在人体里面我们燃烧的就是脂肪。燃烧的内燃机就是我们平日里面讲到的粒腺体。所以说，简单一点讲，如果你体内的左旋肉碱如果足够，那么你燃烧脂肪的效率还是挺高效的。

人体内肉碱不足时，容易导致脂肪类代谢紊乱，造成肌肉供能不足，产生肌体疲劳和相关的心血管疾病;同时也会导致脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，导致肥胖和脂肪肝等不良后果。

一般来说，左卡尼汀的不良反应为一过性的，比如恶心、呕吐等，通常停药后症状可以消失。

Ussher J R, Lopaschuk G D,Arduini A. Gut microbiota metabolism of L-carnitine and cardiovascular risk.Atherosclerosis, 2013, 231(2):456-461.

Koeth RA, et al. Intestinal microbiota metabolism of L-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis. Nat Med. 2013 May;19(5):576-85.

有动物实验表明，左旋肉碱能够明显延长小鼠负重游泳时间，具有抗疲劳作用，其机理主要与左旋肉碱能增加肌糖原储备，减少运动后肌糖原消耗、抑制乳酸生成、加速乳酸和尿素氮的清除，从而延缓运动性疲劳有关。