癌症怎么预防(癌症怎么发生的)

癌症已经成为很多人无法言语的痛苦，会严重威胁人的生命健康，癌症的种类有很多，可以发生在身体的任何一个部位、器官或者组织，甚至还可以转移。

有些癌症发现得早还能治疗，但有的无症状很难发现，发现的时候已经是晚期，想治疗都很难有好的疗效，那么哪种人群容易患癌？是哪种癌？在日常生活中，我们应该如何防癌？

晒太阳在大多数人的印象里，都是一种健康的生活习惯，既能辅助视力的健康发育，也能帮助加速体内的钙质吸收。但凡事有利有弊，太阳光中的紫外线，或也是皮肤癌的主要诱因之一。

第1次性生活小于16岁、性生活不检点、宫颈癌家族遗传史、有不明原因阴道出血和白带异常的人是宫颈癌高危人群。凡是有性生活的女性，21~29岁每三年做一次宫颈细胞学检查，30~65岁每5年做一次宫颈细胞学检查和HPV。65岁以上只要检查没有异常，不需要再筛查。预防宫颈癌最好的方法是接种HPV疫苗，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣，只要没有生育需求，必须带上安全套。

结合重庆居民生活习惯，该指南给出十条“防癌建议”：

众所周知，生活习惯健康的人，也会比较不容易得癌症。饮食结构合理的人，同样不容易得癌症。例如：不吃油炸、发霉食物，不吃烫食；饮食结构合理均衡等。要知道，许多时候，致癌因素就在我们身边，当我们吃不健康的食物、经常吃烫食或者因为节俭而吃过期变质的食物时，致癌物就开始慢慢发挥作用，长期积累，癌症就会自然而然的发生。

数据显示，90%的癌症所导致的死亡是因为转移造成的。Nature在2016年发布的一项研究结果称，癌细胞脱离肿瘤，潜入血流中快速定居到身体的其他部位，这只需要几秒钟的时间。那么，癌症到底为什么会转移？

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而对于秋葵来说，也是受到不少人欢迎的“癌症克星”，但归根结底，秋葵和大蒜一样，还没有研究证据证明秋葵不是一个普通蔬菜。所以别再指望只吃那一两种神奇的食物就可以防癌的谣言了。

不少年轻人长期喜欢熬夜，长期熬夜会使得体内的各个器官功能受损，我们体内的组织修复需要通过细胞分裂来完成，当体内器官长期损伤的时候，就会导致细胞分裂的次数越来越多，反复的修复组织很容易会引起细胞出现基因突变；而长期的暴晒太阳会损伤皮肤细胞，因此皮肤暴晒的次数和皮肤癌之间是有直接关系的；而抽烟则会导致肺部细胞受损，易引起癌症的发生。

我们的体内大约有两万多个基因，真正和癌症有关系的大约有100多个。这些基因中只要发生庀一个或者是几个，就很可能会因此而发展成为癌症。我们每个人的体内其实都是存在癌细胞的，但是在身体健康的情况下，这些癌症细胞和正常细胞之间是存在一个平衡的，在平衡的状态下，癌细胞是无法分裂生长的。会在身体内形成一个平衡环境。而患癌的人群，则是因为这个平衡被打破了而导致的，因为某些因素而导致癌细胞无法被正常细胞所压制，不断的发展起来。

刚刚说到，细嚼慢咽对消化系统有好处，其实在防癌上面也有利。

医生表示，避免口腔癌，其实只要避免A, B, C三种物品。A是酒精（alcohol）、槟榔（binlang）以及香烟（cigarette）。

接种相关疫苗

大肠癌

这里指的「粗」是粗粮（五谷杂粮）的意思。现代人饮食过于精致，癌症、心血管疾病、三高的产生都与吃的过于精细有关。

⑥ 2022-10-27 医学界《专家警告：脂肪肝不是亚健康，而是慢性病》

“适量饮酒，有益健康”这种说法是错误的，喝酒不会直接致癌，但酒精进入到人体后，中间代谢出来的乙醛，是明确的致癌物，而很多人喝酒后脸红，就是表明身体无法有效降解乙醛，所以为了自己的健康，能不喝酒就不喝酒。

世卫组织表示，目前30%-50%的癌症可通过避免风险因素等得到预防。此外，如能得到早期诊断和适当治疗，许多癌症治愈的可能性很高。

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“情况不太好，你家属来了吗。”

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用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰围若是 ≥85cm，成年女性腰围 ≥80cm，则为超标，需要注意控制。

建筑材料是室内氡的最主要来源，如花岗岩、砖砂、水泥和石膏之类，特别是含有放射性元素的天然石材。

温馨提示

在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。每天只要喝上四五杯茶，就能有效降低癌症的风险。不过，一般喝的茶水最好不要喝太浓或者太烫的，否则会影响其防癌效果。

子宫颈癌的成因，是由性交感染人类乳头状瘤病毒（HPV）而转变为子宫颈癌细胞。医生建议，在初次性行为前接种子宫颈癌疫苗，有过性行为后，要定期接受抹片检查。

肺、呼吸道癌

《全球癌症报告 2014》显示，2012 年中国新增癌症人数为 307 万，其中死亡人数约 220 万，分别占全球总量的 1/5 和 1/4。其中肝癌、食道癌、胃癌和肺癌的新增病例和死亡人数高居世界首位。随著人口增长和老龄化，预计 2030 年中国癌症新增病例和死亡人数将继续增加 1.5 倍。
癌症可以预防吗？世界卫生组织(WHO)指出，1/3 的癌症可以通过保持健康生活习惯来进行预防。美国癌症协会为大家汇总了八项防癌建议：
1) 平衡膳食，保持健康体重；
2) 多吃新鲜蔬菜和水果及全谷类食品；
3) 少糖少盐，避免红肉、烧烤、油炸及腌渍食品
4) 不吸烟及避免接受二手烟；
5) 少饮酒，建议50度的白酒而言，每日饮酒量对于男性<20-30ml，对于女性<10-15ml；
6) 注意日晒安全，避免过度暴晒，日晒时建议使用防晒霜，不要进行室内紫外线人工晒黑法；
7) 保持规律适度的体育活动，建议每天进行 60 分钟中等强度运动，每周坚持至少 3 次。
8) 定期做体检和筛查，做到早期发现、及早治疗。
癌症不可怕，可怕的是我们没有基本预防的常识，所以，从今天开始，从现在开始，调整自己的饮食和生活习惯，做好防护。

医生犹豫了半晌，这才缓缓地说“转移了，现在只能安排化疗。”

再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

简而言之，癌细胞转移的主要原因是细胞的重新编程。

●合理烹调。烹饪方式以白灼、清蒸、水煮、凉拌等为主，少煎炸熏烤重口味。