食欲不振没胃口怎么办(食欲不振的原因)

本篇文章给大家谈谈食欲不振没胃口怎么办，以及食欲不振的原因的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,天气炎热食欲不振？这些小窍门了解一下
• 2,不可忽视的5种“隐藏”疾患，前期仅表现为食欲不振
• 3,不可忽视的5种“隐藏”疾患，前期仅表现为食欲不振

天气炎热食欲不振？这些小窍门了解一下

进入夏季，随着天气逐渐炎热，身体水分流失加快，

不少人都会出现食欲不振的情况，感觉没有胃口。

吃不进东西不仅会影响身体健康，

同时还会影响到日常的学习与工作。

因此，适当养胃和一些饮食调整可是非常必要的。

这些小窍门了解一下！

清淡饮食对付炎夏

在高温天气中，油腻的食物容易导致食欲的降低，相反清淡的食物不仅开胃、适口，同时还具有解暑的作用。

特别是到了晚上，大家不妨来点绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥之类的清热解暑的粥类。此外，在餐桌上还可适当增加些凉菜。

就餐时保持良好心情

愉快舒畅的心情，可有益身体对食物的消化和吸收。就餐的时候，大家应避免思考复杂、忧心的问题。

像很多上班族都有就餐时讨论和争论工作上的问题的习惯，长期以往其实是很伤胃的，应该有意识地避免。

良好的生活习惯

现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在饮食上必须做到定时、定量、定质。

想要养好肠胃，一定要从合理的饮食制度开始，饥一顿饱一顿对身体有害无利。

坚持定时进餐，这样到了进餐时间，身体自然就会分泌多种消化液、产生食欲，如此还有利于食物各种营养素的吸收。

同时，戒烟戒酒对于提高食欲可是非常重要的，有吃饭喝酒或者过量饮酒的习惯的朋友最好是能戒掉。

科学的加工烹饪

通过适当的烹饪手法，制作色泽诱人、香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，在一定程度上能够使人体条件反射，分泌出大量的消化液，从而激发食欲。

如果是老年人胃口不佳，饮食上还要注意软硬适度，过硬或过软的食物对于老人来说都不太适合。

此外，就算是夏天，也不建议老人食用冷饭菜，因为冷却的食物在味道和香味上都大打折扣，不利于食欲的提高。

当然也不要让饭菜过热，以免损伤口腔和肠胃。

菜谱多样化

很多人觉得家里或单位的饭菜不好吃，其中一个很大的原因就是菜品单一。

长时间吃同样的菜式，确实很容易腻，让人提不起胃口，就如同“审美疲劳”一样。

我们的味觉也会因为老是被同样的食物刺激而感到疲劳、迟钝。

开胃食物推荐

酸味食物具有开胃、促进食欲的作用，所以没胃口的时候，大家可吃些山楂、话梅、陈皮等来刺激食欲。

水果方面，可以选择草莓、甜橙。

综合自网络

不可忽视的5种“隐藏”疾患，前期仅表现为食欲不振

食欲不振通常被定义为不像平时一样渴望进食。这种变化可能突然发生，并且是由诸如胃病引起的。

如果食欲不振，可能会体重减轻，饥饿感普遍减轻，并且可能会对吃食物的想法感到恶心。

在感染或突发压力时，短期食欲不振很常见。但是，无法解释的食欲不振的时间越长，则表明健康状况越严重，应去看医生。

食欲不振的常见原因

食欲不振可以是暂时的，也可以是长期的，取决于病因。以下为常见原因。

1.某些药物

抗击感染时可能会食欲不振，某些药物可能会使症状恶化。

地高辛，氟西汀，奎尼丁和肼屈嗪等药物可能会导致某些人食欲下降。告诉医生突然的食欲变化（尤其是长时间的饮食变化会导致明显的体重减轻），这一点非常重要。药物可能需要调整，更严重的情况下可能需要增加食欲的药物。

2.慢性疼痛

食欲不振是患有慢性疼痛的人的常见症状。诸如纤维肌痛，偏头痛和神经损伤之类的疾病都可能影响食欲。

还需要注意的是，一些常用的止痛药可能会干扰饥饿。如果患有慢性疼痛症状，并且食欲不振和体重减轻，那么应去看医生以减少这些症状的策略很重要。

食欲不振不是肠易激综合症的主要症状（包括腹泻，便秘，腹胀，痉挛和腹痛），但是某些人可能由于感到疼痛，导致食欲下降。

3.癌症

根据美国临床肿瘤学会（ASCO）的说法，食欲不振可能是由以下癌症患者引起的：

腹部癌（如胃癌、肝癌、胰腺癌等），可能引起肿胀，刺激和疼痛

脾脏或肝脏肿大，对胃造成压迫，并产生饱胀感

药物，包括化疗和其他药物

胃肠器官的放射疗法或手术

癌症进展引起的代谢变化

4.压力

压力也可能是食欲不振的一个因素。压力会导致某些人没有饥饿感，从而导致长时间不进餐。

如果发现食欲突然下降并且没有其他潜在的健康状况，控制压力可能是使食欲恢复正常的一种方法。定期运动，充足的睡眠和冥想可能会有所帮助。

5.心理障碍

食欲和体重变化在抑郁症患者中很常见，因为大脑中许多与食欲有关的区域都与抑郁症有关。

2016年发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究发现，抑郁症患者的大脑中岛中部区域激活降低，食欲降低。

诸如躁郁症和焦虑症等其他心理状况也与食欲不振相关。

严重的饮食失调（如厌食症和贪食症）会影响一个人的食欲和与食物的关系。

根据美国梅奥医院的说法，食欲不振不是脱水的典型症状。脱水的迹象可能包括：

极度口渴

排尿次数少

尿液深黄

疲劳

头晕

食欲不振的治疗通常包括设定进餐时间，掺入喜欢的食物并增强进餐的口味和适口性。

ASCO建议采取以下措施，以确保适当的营养而改善食欲不振：

确定一天中最饥饿的时间，并安排这些时间为进餐时间。

保留喜爱的食物以作零食。

每天少吃多餐，饥饿时吃零食。

吃高热量和高蛋白质的高营养食物。选择包含维生素，矿物质和蛋白质。

在菜肴中添加调味料，肉汁，黄油，全脂乳制品和坚果黄油以增加热量。

两餐之间而不是在进餐时喝水，以减少饱腹感。

与同事或朋友一起进餐以愉快的用餐。

如果食物的气味触发恶心的反应，请吃冷或室温的食物以减少食物的气味。

如果食欲不振是一个持续的问题，或者患有严重的基础疾病，则可能需要与医生会面，以寻求有关症状和饮食计划的建议。在更严重的情况下，医生可能会开出有助于增进食欲的药物。

不可忽视的5种“隐藏”疾患，前期仅表现为食欲不振

食欲不振通常被定义为不像平时一样渴望进食。这种变化可能突然发生，并且是由诸如胃病引起的。

如果食欲不振，可能会体重减轻，饥饿感普遍减轻，并且可能会对吃食物的想法感到恶心。

在感染或突发压力时，短期食欲不振很常见。但是，无法解释的食欲不振的时间越长，则表明健康状况越严重，应去看医生。

食欲不振的常见原因

食欲不振可以是暂时的，也可以是长期的，取决于病因。以下为常见原因。

1.某些药物

抗击感染时可能会食欲不振，某些药物可能会使症状恶化。

地高辛，氟西汀，奎尼丁和肼屈嗪等药物可能会导致某些人食欲下降。告诉医生突然的食欲变化（尤其是长时间的饮食变化会导致明显的体重减轻），这一点非常重要。药物可能需要调整，更严重的情况下可能需要增加食欲的药物。

2.慢性疼痛

食欲不振是患有慢性疼痛的人的常见症状。诸如纤维肌痛，偏头痛和神经损伤之类的疾病都可能影响食欲。

还需要注意的是，一些常用的止痛药可能会干扰饥饿。如果患有慢性疼痛症状，并且食欲不振和体重减轻，那么应去看医生以减少这些症状的策略很重要。

食欲不振不是肠易激综合症的主要症状（包括腹泻，便秘，腹胀，痉挛和腹痛），但是某些人可能由于感到疼痛，导致食欲下降。

3.癌症

根据美国临床肿瘤学会（ASCO）的说法，食欲不振可能是由以下癌症患者引起的：

腹部癌（如胃癌、肝癌、胰腺癌等），可能引起肿胀，刺激和疼痛

脾脏或肝脏肿大，对胃造成压迫，并产生饱胀感

药物，包括化疗和其他药物

胃肠器官的放射疗法或手术

癌症进展引起的代谢变化

4.压力

压力也可能是食欲不振的一个因素。压力会导致某些人没有饥饿感，从而导致长时间不进餐。

如果发现食欲突然下降并且没有其他潜在的健康状况，控制压力可能是使食欲恢复正常的一种方法。定期运动，充足的睡眠和冥想可能会有所帮助。

5.心理障碍

食欲和体重变化在抑郁症患者中很常见，因为大脑中许多与食欲有关的区域都与抑郁症有关。

2016年发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究发现，抑郁症患者的大脑中岛中部区域激活降低，食欲降低。

诸如躁郁症和焦虑症等其他心理状况也与食欲不振相关。

严重的饮食失调（如厌食症和贪食症）会影响一个人的食欲和与食物的关系。

根据美国梅奥医院的说法，食欲不振不是脱水的典型症状。脱水的迹象可能包括：

极度口渴

排尿次数少

尿液深黄

疲劳

头晕

食欲不振的治疗通常包括设定进餐时间，掺入喜欢的食物并增强进餐的口味和适口性。

ASCO建议采取以下措施，以确保适当的营养而改善食欲不振：

确定一天中最饥饿的时间，并安排这些时间为进餐时间。

保留喜爱的食物以作零食。

每天少吃多餐，饥饿时吃零食。

吃高热量和高蛋白质的高营养食物。选择包含维生素，矿物质和蛋白质。

在菜肴中添加调味料，肉汁，黄油，全脂乳制品和坚果黄油以增加热量。

两餐之间而不是在进餐时喝水，以减少饱腹感。

与同事或朋友一起进餐以愉快的用餐。

如果食物的气味触发恶心的反应，请吃冷或室温的食物以减少食物的气味。

如果食欲不振是一个持续的问题，或者患有严重的基础疾病，则可能需要与医生会面，以寻求有关症状和饮食计划的建议。在更严重的情况下，医生可能会开出有助于增进食欲的药物。